Liebe Leserin, lieber Leser

Achtsamkeit ist in aller Munde. In vielen Ratgebern begegnet man Achtsamkeits-Übungen. Wie erleben Sie die aktuelle Lage? Wie geht es Ihnen im Alltag? Fühlen Sie sich auch oft (zu oft) gestresst, ängstlich, ruhe- und rastlos. Es gäbe noch viele Adjektive, die Ihre innere Unruhe beschreiben könnten. Welche Methoden haben Sie schon versucht, um sich zu beruhigen?

Aus meiner Sicht sind Atemübungen eine wertvolle und wirksame Hilfe, um die innere Kraft zu entfesseln und in sich die eigenen Heilquellen, über die jede und jeder verfügt, anzapfen zu können. Achtsam sein gegenüber sich selbst, seine eigenen Bedürfnisse und Stimmungen wahrzunehmen, ist der erste Schritt in die innere Ruhe. Wenn Sie ständig unter Strom stehen und sich gar keine Zeit nehmen (sich erlauben), um auf Ihre Körpersignale zu achten, könnten Sie irgendwann ausgebrannt sein. Ihr Körper manifestiert dann eindeutig, dass etwas nicht stimmt und Sie ihm zu wenig Erholung gönnen.

Atemübungen sind leicht in den Alltag einzubauen. Sie können Sie jederzeit und überall unauffällig praktizieren. Mit regelmässiger Übung werden Sie merken, dass sie Ihnen in belastenden Situationen rasch zu innerer Ruhe verhelfen. Sie tanken im Handumdrehen neue Energie und stehen den herausfordernden Phasen des Alltags kraftvoll und in sich ruhend gegenüber.

Im Internet finden Sie eine Vielzahl an wirkungsvollen Atemübungen. Ich verzichte hier darauf, eine Auswahl zu geben. Probieren Sie einfache Übungen aus, und entscheiden Sie selber, welche Ihnen zusagen. Wichtig ist eine regelmässige Anwendung, um auch in Krisensituationen sofort auf die Achtsamkeitsübungen zurückgreifen zu können.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Ausprobieren der Atemübungen. Mögen Ihnen diese kleinen Achtsamkeits-Trainings den Alltag erleichtern, sodass Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit finden. Daraus ergibt sich zudem nebenbei eine liebevolle Achtsamkeit gegenüber sich selbst. Ihre innere Kraftquelle wird gestärkt und fühlt sich wahrgenommen. Ihre Persönlichkeit ruht in sich selbst und strahlt diese innere Zufriedenheit auch aus, sodass Sie im Aussen genau solche Menschen und Situationen anziehen werden.

Wenn Sie es bevorzugen, mit mir persönlich über Atemübungen oder sonstige Themen zu sprechen, benützen Sie bitte das Kontaktformular oder rufen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie!